분류 전체보기35 환절기 알레르기 면역력관리 어떻게 해야할까? 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 3월은 추웠던 날씨가 따뜻해지며 본격적인 환절기가 찾아 옵니다. 미세먼지와 꽃가루 그리고 춘곤증 때문에 건강관리에 유의해야 합니다. 면역력이 떨어지고 쉽게 피로감을 느낄 수 있으니 3월 환절기 면역관리 어떻게 해야 하는지 5가지를 알려드립니다. 1. 환절기 알레르기, 비염, 감기 예방하기아침과 저녁에는 쌀쌀한 공기지만 낮 기온은 따뜻해져서 일교차가 클 수록 감기에 쉽게 걸릴 수 있으니 겉옷을 꼭 챙겨야 합니다. 실내 적정 온도는 20도 정도로 습도 60%를 유지해 주면 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.실외 활동 시에는 마스크를 착용하여 코막힘과 기침이 심해지지 않도록 미세먼지, 꽃가루를 주의하고 외출 후에는 청결하게 손 세정, 세안을 해주면 알레르기 예방에 좋습니다. 2... 2025. 3. 14. 감 종류 (단감 홍시 곶감) 무슨 차이? 감 효능 나뭇가지에 주렁주렁 감이 열리고 주황빛으로 익어가는 감을 보면 가을이 왔음을 실감할 수 있습니다. 잘 익은 감을 한 입 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋습니다. 단감, 홍시, 곶감, 반시 등 감을 부르는 이름도 다양한데, 어떤 차이가 있는지 알아보고 감 효능도 살펴보겠습니다. 감 종류 감은 크게 단감과 떫은 감으로 나눌 수 있습니다. 많이 알고 있는 단감은 사과나 귤과 크기가 비슷하며 바로 먹어도 단 맛이 일품이며 씹히는 맛도 좋습니다. 반면 떫은 감은 그냥 먹기 힘들기 때문에 연시, 곶감, 홍시로 만들어 먹을 수 있습니다. 단감 효능 단감은 눈에 좋은 영양소인 베타카로틴이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 세포벽을 튼튼하게 해 줍니다. 또 상처 재생과 치유에도 좋은 역할을 합니다. 단감의 껍질에는 항산화제인 페.. 2023. 9. 19. 무화과의 효능, 먹는 방법, 보관법 8월에서 10월에 맛이 좋은 요즘 제철과일 무화과의 효능과 먹는 방법, 무화과 보관법을 알아보겠습니다. 알고 먹으면 더 맛있는 무화과의 효능과 다양한 정보들 한 눈에 확인하시길 바랍니다. 무화과란? 무화과는 열매과일로 맛과 영양가가 뛰어서 제철맞은 무화과는 다양하게 활용되어 인기가 있습니다. 크기와 모양은 다양하지만 부드럽고 달콤한 맛이 특징이며 과육이 익을수록 당도와 풍미가 훌륭해 집니다. 무화과의 효능 무화과는 알칼리성 식품으로 안토시아닌, 폴리페놀, 펙틴, 비타민B6 등의 주요성분으로 우리 몸에 유익합니다. 무화과의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무화과의 효능 1. 항산화와 면역력 강화 비타민C와 폴리페놀류 등 항산화제 성분을 다량 함유하고 있는 무화과는 노화와 염증이 생기지 않도록 돕고 세포.. 2023. 9. 12. 말 엘라스틴 효능 이너뷰티 최강자 이너뷰티에 관심 있는 사람이라면 '3세대 엘라스틴', '말 엘라스틴'을 들어보았을 겁니다. 나이가 들면 우리의 피부는 자연스럽게 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 되는데 피부의 노화로 인해 다양한 피부 시술을 받곤 합니다. 피부 탄력에 좋은 효과를 주는 '말 엘라스틴' 어떤 효능이 있는지 함께 알아보겠습니다. 말 엘라스틴이란? 탄성섬유로 구성된 말 엘라스틴은 단백질 성분 중 하나로 피부와 혈관, 폐 등에 중요한 역할을 합니다. 피부를 유지하고 주름을 방지하는 역할과 혈액압을 조절하고 폐의 산소공급 과정을 돕습니다. 말 엘라스틴은 조직의 탄력과 유연함, 복원성을 가진 탄성섬유를 형성하는 데 필수적인 성분입니다. 말 엘라스틴 효능 말 엘라스틴 효능 1. 피부 탄력부여 말 엘라스틴의 가장 주된 효능으로는 주름을 .. 2023. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
